كل ما تود معرفته عن نظام الطيبات للدكتور ضياء العوضي

إذا كنت تعاني من آلام الركب وتبحث عن علاج طبيعي وبدون تدخل جراحي فنحن في هذا الموضوع بصدد الإجابة على كل تساؤلاتك، وقد وصلت إلى وجهتك الصحيحة.

العلاجات غير الجراحية لـ الم الركبة

يلعب العلاج الطبيعي والتمارين الرياضية دورًا حاسمًا في علاج الم الركبة غير الجراحية [1]. قد يوصي طبيبك بتمارين محددة بناءً على الحالة المسببة للألم. على سبيل المثال، تعتبر السباحة تمرينًا ممتازًا للركبتين الضعيفتين، لأنها تسمح بحركة الركبة دون الضغط المفرط على المفاصل [2].

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تكون ممارسة اليوجا بمثابة علاج طبيعي منزلي للمساعدة في تجنب إصابات المفاصل [3]. من الضروري أن تظل نشيطًا بدنيًا، ولكن من المهم بنفس القدر تجنب ممارسة التمارين المفرطة أو الأنشطة التي قد تؤدي إلى مزيد من إصابات الركبة، مثل إصابات الرضفة [4].

بالنسبة لأولئك الذين يفضلون التمارين الرياضية في صالة الألعاب الرياضية، فإن استخدام آلة ضغط الساق يمكن أن يساعد في تقوية العضلات الداعمة للركبة [5].

بالإضافة إلى العلاج الطبيعي وممارسة الرياضة، يمكن استخدام مسكنات الألم والحقن لعلاج الم الركبة [6]. بالنسبة لالتهاب المفاصل وألم الركبة الناجم عن الصدمة، قد يصف الأطباء مضادات الالتهاب غير الستيرويدية لتخفيف الألم والالتهابات [6]. يعد الحقن داخل المفصل خيارًا آخر لعلاج الم الركبة، حيث تتوفر أنواع مختلفة، بما في ذلك البلازما، والخلايا الجذعية، والعلاج بالحقن، والأوزون، والحقن الحمضية [7]

 تهدف هذه الحقن إلى تقليل التورم وعلاج الالتهاب وتسكين الألم عن طريق توصيل المواد العلاجية والمضادة للالتهابات مباشرة إلى المفصل الملتهب [8]. تُستخدم حقن الكورتيكوستيرويد أيضًا لتخفيف الم الركبة، خاصة عندما تكون مرتبطة بالتهاب المفاصل [9]. ومع ذلك، فمن الضروري استشارة الطبيب لتحديد خيارات العلاج الأكثر ملاءمة لحالتك المحددة.

يمكن أن يوفر استخدام الأقواس أو تقويم العظام الدعم والحماية لمفصل الركبة، مما يساهم في علاج الم الركبة غير الجراحية [1]. إن الحفاظ على وزن صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يقلل الضغط على مفاصل الركبة ويخفف الألم [10]. تتوفر أنواع مختلفة من الأقواس، مثل دعامة الركبة القابلة للتعديل، والتي تم تصميمها لدعم وظيفة الركبة ومواءمتها وتحسينها بعد جراحة إعادة بناء الأربطة [11].

ومع ذلك، فمن الضروري ملاحظة أن استخدام تقويم العظام قد لا يكون مناسبًا لكل مريض، حيث يعاني البعض من الم الركبة المتفاقمة بسبب المحاذاة غير الصحيحة أو مشكلات أخرى [12]. لذلك، من الضروري استشارة أخصائي الرعاية الصحية لتحديد نوع الدعامة أو جهاز تقويم العظام الأنسب لحالة ركبتك المحددة.

كيف اعرف ان عندي اصابة في الركبة؟

تعتمد علامات وأعراض إصابة الركبة على نوع الإصابة ومنطقة الركبة المصابة. الأعراض الشائعة لإصابة الركبة هي:

1. آلام
2. ملاحظة احمرار موضع الركبة
3. تورم بدون إصابة مباشرة
4. الكدمات التي تظهر بدون إصابة مباشرة
5. ألم أثناء حمل أوزان
6. الم الركبة عند محاولة ثنيها
7. أصوات في المفاصل
8. الشعور بعدم التوازن
9. الإحساس بالحرارة

ولكن الشائع أيضا في الإصابات المباشرة على الركبة أن أعراضها تتضح في الآلام المبرحة وتورم الركبة بعد وقت قليل، وفي الأمراض المزمنة أو تلك التي نتجت بطريقة تراكمية بطيئة فإن الأعراض الأخرى هي الأكثر شيوعا.

متى يكون الم الركبة خطيرا

يكون الم الركبة خطيرا إذا شعرت بعرض أو أكثر من عرض من النقاط التالية:

• عدم القدرة على تحمل الوزن على الركبة أو الشعور بانعدام التوازن أو تصلب الركبة
• ارتفاع درجة الحرارة أو وجدت احمرارًا أو ألمًا أو تورمًا في ركبتيك
• التورم واضح في الركبة
• ألم شديد في الركبة بسبب الإصابة المباشرة
• عدم القدرة على تمديد أو ثني الركبة بشكل طبيعي
• ملاحظة التشوهات الواضحة في الساقين أو الركبتين
• ارتفاع درجة الحرارة أو وجدت احمرارًا أو ألمًا أو تورمًا في ركبتيك
• عدم القدرة على تحمل الوزن على الركبة أو الشعور بانعدام التوازن أو تصلب الركبة

أسئلة وأجوبة

س: ما هي العلاجات غير الجراحية المتاحة لألم الركبة؟

ج: تشمل العلاجات غير الجراحية لألم الركبة مجموعة متنوعة من التدابير التي يمكن أن تخفف من الانزعاج وتحسن الوظيفة دون الحاجة إلى إجراء عملية جراحية. غالبًا ما تُفضل هذه العلاجات للحالات الأقل خطورة أو كخط أول. تشمل الخيارات الرئيسية ما يلي: - العلاج الطبيعي والتمارين الرياضية: يمكن أن تساعد برامج التمارين المخصصة التي صممها أخصائيو العلاج الطبيعي في تقوية العضلات حول الركبة وزيادة المرونة وتقليل الألم.

قد تركز التمارين على تحسين التوازن والتنسيق. - الأدوية والحقن: يمكن لمسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأيبوبروفين أو الأسيتامينوفين أن تقلل الالتهاب والألم. بالنسبة للحالات الأكثر شدة، قد يصف الأطباء أدوية أقوى أو يحقنون مثل الكورتيكوستيرويدات أو حمض الهيالورونيك مباشرة في مفصل الركبة لتقليل الألم وتحسين الحركة. - الأقواس أو تقويم العظام: يمكن أن توفر دعامات الركبة الدعم والثبات لمفصل الركبة، مما يساعد على تقليل الألم ومنع المزيد من الإصابات. يمكن أن تقوم حشوات الأحذية التقويمية بتصحيح المحاذاة غير الصحيحة للقدم، مما قد يساهم في الم الركبة.

س: كيف يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في علاج آلام الركبة؟

ج: العلاج الطبيعي هو عنصر حاسم في العلاج غير الجراحي لألم الركبة. وهو يتضمن برنامجًا مخصصًا يعالج السبب المحدد لألم الركبة لكل فرد. تشمل الفوائد الرئيسية للعلاج الطبيعي ما يلي: - تمارين التقوية التي تستهدف العضلات الداعمة لمفصل الركبة، وبالتالي توفير ثبات أفضل وتقليل الحمل على الركبة. - تحسين نطاق الحركة والمرونة للمساعدة في الحفاظ على وظيفة المفصل. - تقنيات العلاج اليدوي التي تساعد على تخفيف الألم وتحسين الحركة. - التثقيف حول أنماط الحركة الصحيحة أثناء الأنشطة اليومية لمنع المزيد من الإصابات.

س: هل هناك أي مخاطر مرتبطة بتناول أدوية الم الركبة؟

ج: في حين أن الأدوية يمكن أن تكون فعالة في إدارة الم الركبة، إلا أن هناك مخاطر وآثار جانبية محتملة مرتبطة باستخدامها. بالنسبة لمسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، قد تشمل المخاطر اضطراب الجهاز الهضمي، وزيادة ضغط الدم، واحتمال تلف الكلى أو الكبد مع الاستخدام طويل الأمد. قد تحمل الأدوية الموصوفة مخاطر إضافية، ويمكن أن تؤدي الحقن مثل الكورتيكوستيرويدات إلى عدوى المفاصل أو تلف الأعصاب أو ترقق العظام أو الجلد المجاور. من الضروري استخدام الأدوية حسب توجيهات مقدم الرعاية الصحية ومناقشة أي مخاوف قبل بدء العلاج.

س: هل يمكن لتقويم الركبة أو تقويم العظام أن يحدث فرقًا في علاج آلام الركبة؟

ج: يمكن لدعامات الركبة وتقويم العظام أن تحدث فرقًا كبيرًا بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين يعانون من الم الركبة. يمكن أن تساعد الأقواس على: - توفير الدعم الخارجي وتقليل الضغط على مفصل الركبة. - تحسين الاستقرار للركبتين الضعيفة أو المصابة. - الحد من نطاق الحركة أثناء الشفاء لمنع المزيد من الإصابة. - تخفيف الألم عن طريق نقل الوزن بعيدا عن الجزء الأكثر تضررا من الركبة. من ناحية أخرى، يمكن لتقويم العظام أن يساعد في تصحيح محاذاة القدم والساق، وبالتالي تقليل الضغط على مفصل الركبة. يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص للأفراد الذين يعانون من آلام في الركبة ناجمة عن مشاكل مثل القدم المسطحة أو الكب الزائد.

س: متى يجب أن أفكر في رؤية الطبيب لألم ركبتي؟

ج: يجب عليك استشارة الطبيب لعلاج الم الركبة إذا: - الألم شديد أو لا يتحسن بالعلاج المنزلي بعد بضعة أيام. - لا يمكنك تحمل الوزن على ركبتك أو تشعر كما لو أن ركبتك غير مستقرة أو تتجه نحو الخارج. - هناك تورم واحمرار وألم ودفء كبير حول المفصل، أو لديك حمى. - لديك تشوه ملحوظ في ركبتك أو ساقك، أو تعرضت لإصابة كبيرة. - هناك نقص في نطاق الحركة في مفصل الركبة، مما يجعل من الصعب فرد الركبة أو ثنيها. يمكن أن تساعد زيارة مقدم الرعاية الصحية في تشخيص السبب الكامن وراء آلام الركبة والتوصية بخطة علاج مناسبة.

ختامًا

يمكن علاج آلام الركبة بشكل فعال من خلال الطرق غير الجراحية. يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي والتمارين الرياضية في تقوية العضلات المحيطة بالركبة وتقليل الألم. يمكن للأدوية والحقن أيضًا توفير الراحة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يوفر استخدام الأقواس أو أجهزة تقويم العظام الدعم والثبات للركبة. من المهم استشارة أخصائي الرعاية الصحية لتحديد أفضل خطة علاجية للحالات الفردية لألم الركبة.

----------------------

1. الم الركبة - التشخيص والعلاج - Mayo Clinic (مايو كلينك). (n.d.) Retrieved January 4, 2024, from www.mayoclinic.org
2. تمارين لتقوية ركبتيك | مستشفيات مديكوفر. (n.d.) Retrieved January 4, 2024, from www.medicoverhospitals.in
3. التمارين تدمر ركبتيك.. نصيحة خاطئة لا تتبعها | أسلوب حياة. (n.d.) Retrieved January 4, 2024, from www.aljazeera.net
4. ألم الركبة بعد الرياضة. (n.d.) Retrieved January 4, 2024, from www.webteb.com
5. علاج آلام الركبة في المنزل- 6 تمارين تخلصك منها. (n.d.) Retrieved January 4, 2024, from www.elconsolto.com
6. علاج الم الركبة بالادوية والجراحة والرياضة. (n.d.) Retrieved January 4, 2024, from altibbi.com
7. علاج ألم الركبة بالحقن داخل المفصل في مركز بين كيور. (n.d.) Retrieved January 4, 2024, from dramrsaeed.com
8. حقن التهاب المفاصل: أنواعها وفوائدها وآثارها الجانبية. (n.d.) Retrieved January 4, 2024, from boneclinic-egypt.com
9. الم الركبة ومضاعفاته | طرق علاج الام الركبة. (n.d.) Retrieved January 4, 2024, from altibbi.com
10. 10 علاجات منزلية طبيعية لآلام الركبة. (n.d.) Retrieved January 4, 2024, from www.carehospitals.com
11. متمحور الركبة هدفين منع الحركة هدفين الساق الأقواس العظام .... (n.d.) Retrieved January 4, 2024, from ar.aliexpress.com/i/1005005297302061.html
12. كيف تساعد أجهزة التقويم المخصصة في علاج آلام الركبة المزمنة. (n.d.) Retrieved January 4, 2024, from ar.aideastep.com

تعديل المقال